痛经了？轻松自己防治 最近有一位女性朋友反应，上个月"好朋友"来临时疼痛难忍？有没有想过在平时做一些简单的体操预防痛经？今天由盘锦安琪儿医院妇科专家来教大家一些简单易行的痛经自疗防治法，希望能够给女性朋友们带来帮助。
不少未婚的青年女性，在每次来月经前都有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人苦恼的痛经。经期为何会出现这些症状？主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长，或者未发育完好，经血流经此处刺激子宫肌收缩所造成。
一般说来，痛经属于生理现象，若没有其它疾病，而疼痛又较轻且可以忍受的，大多不需治疗。应放松心情，做一些活动如散步、听音乐等转移痛感。当结婚后，随着子宫发育日趋成熟，加上体内激素水平逐渐平衡，痛经就会减轻乃至消失。
痛经了？轻松自己防治 盘锦安琪儿医院专家介绍，如果疼痛明显，机体耐受能力又较弱，可试用以下方法治疗：
进食香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而且吸收率高，进食后补充了足够的维生素B6,保持正常的激素水平，因而有助于防止或缓解疼痛。
补充镁镁元素可维持血中钙与钾的平衡，对月经不畅的女性很有益处。含镁丰富的食物有紫菜、绿叶蔬菜以及豆类，青春期少女性宜多吃。
局部热敷月经初期若出现腹痛难忍、全身发冷、腰与下腹部坠胀不适，可用热毛巾热敷小腹以及腰、臀上方，加快血液循环而减轻疼痛。如有恶心感，也可喝一些温热的饮料，比如加蜂蜜的牛奶与热姜汁，或用红花1~2朵煎水1杯饮用。
简易体操面向墙壁，双臂伸直抵住墙壁，踮起脚尖，使背向后仰；然后两手做屈伸动作，放松脊背与腰骨等部位，可缓解疼痛不适。
痛经了？轻松自己防治 以上就是盘锦安琪儿医院专家的介绍，希望能够给女性朋友们带来帮助，痛经是一种女性疾病，引发的原因多是和我们的不良生活习惯有关的，所以这就要求我们在生活中，一定要注意做好生活护理，并且如果一旦发现有痛经症状出现，为了健康着想，一定要及时的到医院进行诊断治疗。
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