痛经了，该如何呵护自己？每个月"那个"痛是否让你很痛苦？也许你已经了解了痛经的原因和采取了一些痛经的治疗方法，那么细心的你是否了解痛经时该如何呵护自己呢？今天就让盘锦安琪儿医院妇科专家来为大家提供一些痛经期间的护理方法。
凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或劳动者，称痛经。痛经大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1-2天，经血流出后才逐渐缓解。
痛经不是每个妇女都发生，有的人自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲（子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、先天性体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、做过度剧烈的运动或劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。
痛经了，该如何呵护自己？盘锦安琪儿医院专家介绍痛经的护理方法如下：
1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。
另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。
痛经了，该如何呵护自己？痛经是一种常见的妇科疾病，给女性朋友们带来一定的伤害，女性在日常的生活中，一定要注意自己的身体健康，做好日常生活的护理，并且一旦发现有痛经症状，疼痛难忍时，一定要及时的到医院进行诊断接受相对应的治疗。
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